作者 ： 康健網站編輯 圖片來源 ： 周書羽
你是每天都一定要喝上一杯香濃咖啡和茶的人嗎？是不是覺得需要喝咖啡或喝茶才能提神呢？但這樣天天喝咖啡或茶，牙齒很容易就會被染色了！想要避免牙齒被咖啡漬、茶漬染黃，不妨試試這6招，還你一口白淨的牙齒！
降低牙齒被染色的小撇步
1. 加入一點牛奶
夏巴建議，嗜飲咖啡的人嘗試多元風味，除了黑咖啡，也可加入不同比例的鮮奶或植物奶，使牙齒不容易被顏色太深的咖啡染色。
2. 使用吸管
如果真的就是喜愛黑咖啡、茶飲的風味，夏巴說，當在家中自行沖泡咖啡、茶飲時，可以使用吸管來飲用，目的是不要讓顏色沾染到全口的牙齒。
3. 喝完立刻刷牙、漱口
享受完一杯香醇的咖啡、茶飲雖然口齒留香，但與其餘韻在口中繚繞不去，進而造成牙齒染色變黃，最好還是喝完吃後，儘快刷牙，或至少漱口。
飲用之前，隨身帶一瓶水，喝幾口就漱一下，回家之後再去刷牙，就能保護貝齒不被咖啡漬、茶漬染黃。
4. 嚼無糖口香糖
夏巴指出，如果手邊沒有白開水，喝完咖啡、茶飲後也可以嚼食無糖口香糖，它可以刺激口水分泌，達到些許「清洗（rinse）」的效果。
5. 刷牙時加入小蘇打粉
夏巴說，每天都要喝咖啡、茶飲的人，可在刷牙時加入小蘇打粉，此種成份的去漬功用在衣物上有用，在牙齒上也會有效。使用含有美白成分的牙膏也是一種方法。
6. 定時洗牙
最後，讓牙醫來打理你的牙齒，例如每半年洗牙一次，也是去除牙齒上顏色的方式。
DIY居家美白要小心
在網路上隨處可見，價格低廉的居家美白產品，包括牙托、美白筆、美白牙貼等，吸引不少年輕消費者購買。不過就算自我美白，最好還是先詢問牙醫師再進行較為安全。
美白筆和牙貼是藥劑濃度較低的產品，但是美白牙托含的過氧化尿素（carbamide peroxide）濃度大都超過10％以上，這樣的濃度連皮膚碰到都會被燒傷。
台大醫院牙體復形科主任兼教授陳敏慧也指出，居家美白的缺點是「不易控制」，一般人很難決定戴的時間，再加上戴的時間長難免吞下藥劑，可能傷及食道。如果感覺到牙齦受刺激，表示不適當的牙托使藥劑外漏。
另外，網路上販賣的牙齒美白產品，很多連品牌、成分都沒有標示。而且很多產品的含藥濃度已屬於藥品，卻都沒有向衛生署申請檢驗和登記。若民眾使用後發生問題，不能適用藥害救濟法向廠商求償或求處刑事責任。
牙齒美白真美麗！用對方法才安心！張文信醫師關心您。
