資料來源：Heho健康 2018-08-19|最新文章, 健康新知 文/黃聖筑 圖/何宜庭
小吳最近在刷牙的時候，發現自己的牙齒莫名越來越長了，牙縫也變大了，而且牙齒變得容易敏感，有輕微的鬆動，去牙醫就診後，發現牙齦開始萎縮了。
牙齒怎麼會越來越長？ 原來是牙齦萎縮了
一般民眾隨著年紀的增長，牙齒變得越來越長，這是罹患了牙周病所造成的。原本門牙的平均長度在1~1.2公分，但若牙齦萎縮而造成牙根暴露的話，可能平均長度就會變成1.5~1.7公分，也就會覺得牙齒越來越長。
造成牙齦萎縮的4個原因 該如何解決？
老化：隨著年齡的增長，老化現象會使牙齦多少都會出現萎縮的現象，導致牙根暴露，但這樣因為生理性原因造成的牙齦萎縮，其實無需治療，民眾不用太過擔心，可透過定期口腔檢查及洗牙的保健方式延緩。
牙周病引起：若牙結石長期堆積，吸附許多細菌毒素，產生發炎反應，變成牙周病，會使牙齦出血，紅腫，牙齦邊緣糜爛，久了以後會使牙縫變大，牙齦萎縮明顯，造成牙齒鬆動，嚴重時甚至會使牙齒脫落。因為牙周病導致的牙齦萎縮是不可逆的，因此必須養成每天刷牙2~3次的口腔衛生習慣，並且刷牙時間要超過3分鐘，特別是睡覺前一定要刷牙。此外，定期口腔保健也很重要，每半年至牙醫診所進行專業洗牙，才能預防或牙齦萎縮。
刷牙方式不對：刷牙不對也會導致牙齦萎縮，若刷牙的方式不對，例如：刷牙用力太大，刷牙方式不對，都會造成牙齦出血、受傷，甚至牙齦萎縮。需掌握正確的刷牙方法，拇指前伸正確握住牙刷，刷牙時刷毛與牙面呈45°~60°，涵蓋一點點牙齦，刷牙時由右上頰側開始，2顆2顆來回的刷，約10次。建議配合使用牙線，清理難以徹底清潔的牙間隙。並使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷，刷牙時注意動作盡量輕柔，且牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的智齒。
佩戴牙套導致的牙齦萎縮：有些人因為進行牙齒矯正，所佩戴的牙套不太適合，也會讓牙齦損傷，導致牙齦萎縮。建議民眾做牙齒矯正時，勿貪小便宜，選擇可信賴的牙醫師，避免牙齦萎縮的問題。
張文信醫師提醒民眾，應養成良好的刷牙方式及口腔衛生習慣，定期至牙科檢查、洗牙，預防牙周病的產生。
