2018-07-03 早安健康企劃
為了維持牙齒潔白，勤刷牙、漱口就有用嗎？小心！不是所有漱口水都有美白牙齒的作用，不當使用反而會造成牙齒染色，嚴重甚至導致味覺改變。
每個人牙齒的潔白程度天生不一樣，亞洲人牙齒顏色本身就是乳白偏黃。想擁有一口美牙，萬一牙齒護理習慣不正確，就連美白療程都沒效，掌握這些訣竅才能真正讓牙齒白好幾個色階！
1.少碰深色食物或飲料
少喝茶、咖啡等容易讓牙齒上色的飲料，能避免牙齒變黃，補充水分時可以用開水取代，若不得已要飲用咖啡或茶，可以使用吸管，減少牙齒接觸飲料的機會。
2.刷牙、牙線、漱口水
如果無法完全避開深色食物、茶飲、咖啡，就要特別重視飯後潔牙。牙醫師建議貝氏刷牙法最理想，牙刷刷毛與牙齒、牙齦呈45至60度，每次刷2顆牙齒，至少刷3分鐘。並且，搭配使用牙線、漱口水，減少口腔內的食物顆粒、碎片和細菌，讓牙齒潔白，同時維持口腔清潔。
3.注意漱口水成分
選購漱口水務必仔細閱讀成分，萬一挑到不適合的產品，反而讓美白牙齒之路前功盡棄。因為有些藥用漱口水產品含「氯己定」成分，抑菌效果好，長期下來卻可能讓牙齒染色。選擇添加氯化鋅、天然精油配方的漱口水，口感較溫和，也有助減少牙結石形成，幫助保持牙齒潔白。
4.正確步驟：刷牙第一優先，最後才是漱口水
不論是美白牙齒，還是維護口腔潔淨，物理性刷牙應視為第一優先，不可以隨便刷兩下就結束，接著搭配使用牙線或牙間刷清潔齒間、牙齦縫，最後才是使用漱口水來提升潔牙效果，建議每天睡前、起床後使用一次，每次20c.c.適量使用即可。
張文信醫師提醒您，漱口水應該刷牙後使用，才能有效提升潔牙效果。
